一般情况下为什么牛奶补钙效果较好 蚂蚁庄园3月17日答案最新

生活中我们都有补钙的常识,很多人会买钙片吃,有的人却选择多喝牛奶,牛奶的补钙效果简直是杠杠的,那么一般情况下为什么牛奶补钙效果较好?下面女性健康网小编带来:蚂蚁庄园3月17日答案最新。

一般情况下为什么牛奶补钙效果较好

正确答案:钙含量高且易吸收。

解析:一般来说喝牛奶的补钙效果是非常不错的,牛奶是性价比很高的天然补钙产品,而且牛奶中含有可以促进钙质吸收的营养成分,是补钙最好方式之一,另外牛奶中除了含有丰富的钙质,还含有很多丰富的高蛋白成分,而且牛奶的口感非常好,味道也特别温和,适合长期食用。

喝牛奶对身体有哪些好处

1、能够提高机体的免疫力,因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质,能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料,进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

2、能够避免骨质疏松,让我们的骨骼更加强壮。因为牛奶当中也富含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适吸收率会比较高,适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。

3、能够平复我们的情绪,让心情变的更加开朗,因为牛奶当中含有的氨基酸的成分,能够调节大脑内的代谢,进而能够让情绪变的更加开朗、心情也变的更好,对于调节情绪的好处也非常明显。

一天喝几杯牛奶好

成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶,也就是普通杯子的一杯。这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话,可以适量增加牛奶的摄入量,但是也要注意不要超过1000毫升。

某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶类,可达每天500克甚至更多。乳糖不耐的人群可以选择酸奶或低乳糖牛奶。

虽然牛奶可以帮助我们促进消化,加快肠道蠕动,排出体内多余的垃圾。可是牛奶在消化吸收的过程中,也很容易产生大量的气体,因此很容易腹胀的人尽量不要喝牛奶。

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  • 评论列表:
  •  oο龍爺ゞ
     发布于 2022-11-24 00:03:09  回复
  • "Investments in targeted events and promotions will also be made to drive leisure traffic at RWG,” it added. - Bernama还有吗?还想看

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